تمرینات اختصاصی در خانه به تمریناتی اشاره دارد که بدون نیاز به تجهیزات باشگاهی، با توجه به هدف شخص شما طراحی شده‌اند. این تمرینات به شما امکان می‌دهند که در محیط خانه و با تمرکز بر روی اهداف ورزشی خود با کم ترین امکانات به اندامی متناسب دست یابید.