زندگی مدرن، به‌خصوص سبک زندگی بی‌تحرک و نشستن‌های طولانی‌مدت، باعث ایجاد مشکلاتی مانند قوز کمر، سر به جلو، کج بودن لگن و ضعف در عضلات اصلی بدن می‌شود. این مشکلات می‌توانند به درد مزمن، محدودیت حرکتی و کاهش کیفیت زندگی منجر شوند. حرکات اصلاحی به شناسایی و رفع ریشه‌ای این مشکلات می‌پردازند.